【2026年最新】冷凍宅配弁当おすすめ4選を比較｜料金・味・送料で選ぶなら？
こんにちはー！ゆーです！
忙しい日のために、冷凍庫へ「電子レンジで温めるだけで食べられるご飯」をストックしておけたら便利ですよね。
我が家も毎日料理をやめたいわけじゃないけど、「今日はもう献立すら考えたくない！」って日は普通にあります（笑）
そんなときに候補になるのが冷凍宅配弁当です。
ただ、いざ探してみると、味にこだわるサービス、栄養バランスを重視するサービス、価格を抑えやすいサービスなど、かなり方向性が違います。
全部「冷凍弁当」だから、最初は値段だけ比べればいいと思っちゃうよね。
そこで今回は、BeeLifeで調査してきた中からDELIPICKS・Meals・Dr.つるかめキッチン・タイヘイの4サービスを比較します。
料金・送料だけでなく、味、栄養面、使いやすさ、どんな人に向いているのかまで比較していきます！
- 冷凍宅配弁当おすすめ4選｜先に結論
- 冷凍宅配弁当おすすめ4社を比較
- ① DELIPICKS｜冷凍でも料理のおいしさを楽しみたい
- ② Meals｜料理を休みながら栄養バランスも意識したい
- ③ Dr.つるかめキッチン｜栄養面を目的別に選びたい
- ④ タイヘイ｜価格や商品タイプから細かく選びたい
- 料金重視ならどれ？4社を比較
- 初回価格ならMealsがかなり試しやすい
- 味を重視するならどれ？
- 栄養面を重視するなら？
- 送料で選ぶなら？
- ご飯まで欲しいなら？
- 定期便の使いやすさで選ぶなら？
- 冷凍宅配弁当のメリット
- 冷凍宅配弁当のデメリット
- 共働き・子育て家庭ならどう選ぶ？
- 一人暮らしならどう選ぶ？
- 冷凍宅配弁当についてよくある質問
- 食材宅配・ミールキットも含めて比較するなら
- まとめ｜冷凍宅配弁当4社は「何を重視するか」で選ぼう
冷凍宅配弁当おすすめ4選｜先に結論
先に4サービスの違いをざっくりまとめると、こんな感じです。
| サービス | 強み | こんな人向け |
|---|---|---|
| DELIPICKS | 料理・味を楽しみやすい | 冷凍でも食事のおいしさを重視したい |
| Meals | 手軽さ＋栄養バランス | 忙しい日の食事をラクにしつつ栄養面も意識したい |
| Dr.つるかめキッチン | 目的別の栄養調整コース | カロリー・塩分・糖質などを意識したい |
| タイヘイ | 商品タイプが豊富 | 価格・ご飯付き・やわらか食などから細かく選びたい |
今回Mealsが加わったことで、「味特化」「日常使い＋栄養」「栄養調整」「価格・種類」と4社の役割がかなりきれいに分かれました！
冷凍宅配弁当おすすめ4社を比較
| サービス | 料金目安 | 送料 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| DELIPICKS | 弁当 約994円～ まとめ買い割引あり | 地域により異なる | 料理・味重視 |
| Meals | 7食6,490円～ | 7～14食990円～ | 管理栄養士監修・野菜量にも配慮 |
| Dr.つるかめキッチン | 定期7食4,968円～ | 定期は送料無料 | 目的別5コース |
| タイヘイ | 1食607円～の商品あり | 対象定期商品は送料無料 | 商品タイプが豊富 |
単純な1食価格だけならタイヘイやDr.つるかめキッチンが魅力的に見えます。
一方、Mealsは食事準備の手軽さと栄養バランス、DELIPICKSは料理のおいしさという別の強みがあります。
「一番安い＝一番おすすめ」ではないってことだね。
① DELIPICKS｜冷凍でも料理のおいしさを楽しみたい
最初に紹介するのはDELIPICKSです。
フレンチシェフ監修の冷凍宅配食で、「冷凍弁当＝栄養管理のための食事」というより、料理そのものを楽しむ方向が強いサービスです。
「冷凍だから今日は妥協」じゃなくて、「今日はDELIPICKS食べよう！」って選びたくなる方向ですね。
ハンバーグ、肉料理、魚料理など幅広いメニューがあり、電子レンジで温めるだけで食べられます。
通常価格だけを見ると今回の4社では高めですが、まとめ買い割引があり、注文金額に応じて価格を抑えられます。
- 7,000円以上：10％OFF
- 10,000円以上：15％OFF
- 15,000円以上：20％OFF
最大20％OFFなら、通常約994円の弁当が1食795円程度まで下がります。
まとめて買うなら結構変わるね。冷凍庫に入る量とのバランスだけ注意かな。
我が家なら毎日の食事を全部DELIPICKSへ置き換えるというより、「今日は料理を完全に休みたい！」という日のちょっと楽しみなストックとして置いておきたいです。
DELIPICKSをチェックする② Meals｜料理を休みながら栄養バランスも意識したい
今回新しく比較へ加えたのが、DELISH KITCHENプロデュースのMeals（ミールズ）です。
Mealsの立ち位置を一言でまとめるなら、「料理をラクにしたい。でも食事内容まで適当にはしたくない」人向け。
4社の中だと、日常の「今日は無理！」に一番合わせやすいバランス型だと思います。
管理栄養士監修で、1食あたり350kcal以下・塩分2.5g以下・野菜量120g以上を基準にしています。
冷凍庫から取り出して電子レンジで温めるだけなので、献立決め・買い物・調理までまとめて休めます。
疲れた日にカップ麺だけになるより、冷凍庫にこういうのがある方が助かりそう。
現在は7食・10食・14食・21食・28食から選択可能。通常価格は7食6,490円、10食7,990円、14食10,489円、21食14,990円、28食19,490円です。
送料は7～14食990円、21食1,190円、28食1,690円。北海道・沖縄は別料金になります。
Mealsは商品価格だけでなく送料込みで見るのが大事。ただ、初回キャンペーンはかなり大きいので最初は試しやすいです！
2026年9月の確認時点では、28食セットが初回最大5,600円OFFとなり、商品代は13,890円。1食あたり497円＋送料というキャンペーンが実施されています。
最低購入回数の縛りはなく、マイページからスキップ・停止・配送サイクルの変更も可能です。
Mealsの最新キャンペーンを確認する
③ Dr.つるかめキッチン｜栄養面を目的別に選びたい
Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が監修した冷凍宅配食です。
最大の特徴は、目的に合わせて5種類のコースから選べること。
Mealsが「全体的なバランス」なら、Dr.つるかめは「自分が特に気になるポイントからコースを選ぶ」という違いですね。
- カロリー制限気づかい御膳
- 塩分制限気づかい御膳
- 糖質制限気づかい御膳
- たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
- つるかめバランス栄養御膳
定期購入なら通常価格より28％OFFとなり、送料も無料です。
例えば「つるかめバランス栄養御膳」の定期7食は税込4,968円で、1食あたり約710円です。
送料込みで考えると、定期送料無料は結構大きいね。
食数は7食・14食・21食から選べ、配送周期も調整できます。
栄養面を目的別に選びたい人にはかなり分かりやすいサービスです。
④ タイヘイ｜価格や商品タイプから細かく選びたい
タイヘイファミリーセットは、今回の4社の中でも特に商品タイプが豊富です。
価格、栄養面、ご飯付き、やわらかさなど、目的によって商品を選びやすくなっています。
4社の中で「選べる商品の幅」を重視するなら、タイヘイはかなり特徴的です。
- ヘルシー御膳
- たんぱく調整食
- 彩ごころ
- たのしみ御膳
- ソフト御膳
- 糖質少なめセット
- ごはん付き御膳
価格を重視するなら「彩ごころ」に1食607円からの商品があります。
ご飯までまとめて用意したいならごはん付き御膳、食べやすさを重視するならソフト御膳など、同じサービス内で選択肢が多いのが魅力です。
最初は安いものから試して、必要なら別タイプに変える使い方もできそう。
料金重視ならどれ？4社を比較
冷凍宅配弁当を選ぶうえで、やっぱり気になるのが料金です。
| サービス | 料金の目安 | 料金面のポイント |
|---|---|---|
| タイヘイ | 607円～の商品あり | 低価格商品から選べる |
| Dr.つるかめ | 約710円～ | 定期28％OFF＋送料無料 |
| Meals | 通常7食6,490円～ | 初回割引が大きい |
| DELIPICKS | 795円程度～ | 最大20％まとめ買い割引時 |
価格だけならタイヘイが強いですが、Mealsは初回、Dr.つるかめは送料無料、DELIPICKSはまとめ買いと、割引の仕組みが全然違います。
ここで注意したいのが、商品価格だけで比較しないことです。
送料、ご飯の有無、量、メニュー内容まで違うため、最終的には「実際に1食用意するためにいくらかかるか」で考えるのがおすすめです。
初回価格ならMealsがかなり試しやすい
通常価格だけではなく「まず試してみたい」という視点なら、Mealsの初回キャンペーンはかなり目立ちます。
2026年9月確認時点では28食が通常19,490円から13,890円となり、商品代ベースで1食497円です。
28食ってかなり多いから、金額より先に冷凍庫チェックは必要だけどね（笑）
そのとおりです。初回割引だけで食数を増やして、冷凍庫に入らないのが一番困ります。
Mealsは7食からも選べるので、価格と保存スペースの両方を見て決めましょう。
味を重視するならどれ？
料理そのものを楽しむことを一番重視するなら、4社の中ではまずDELIPICKSが候補です。
フレンチシェフ監修で、栄養調整食というより「料理を楽しむ冷凍宅食」という方向が分かりやすいです。
冷凍宅配弁当でも「食べるのが楽しみ」が一番なら、私はDELIPICKSから見ます。
一方、Mealsも家庭的なおいしさにこだわり、急速冷凍・真空パックで冷凍劣化や温めた際の水っぽさを抑える工夫をしています。
つまり、味を最優先するならDELIPICKS、味も大切だけど栄養バランスや日常使いまでまとめて考えたいならMealsという選び方が分かりやすいです。
栄養面を重視するなら？
栄養面を重視する場合は、MealsとDr.つるかめキッチンが特に比較しやすいです。
| Meals | Dr.つるかめ | |
|---|---|---|
| 考え方 | 日常的な栄養バランス | 目的別コース |
| 特徴 | 350kcal以下・塩分2.5g以下・野菜120g以上 | カロリー・塩分・糖質などから選べる |
| 向く人 | 忙しい日の食事を整えたい | 特定の栄養項目を意識したい |
Mealsは普通の生活の中で使いやすいバランス型、Dr.つるかめは目的が決まってる人向けって感じだね。
ただし、どちらも医療機関で個別に設計される治療食ではありません。
医師から具体的な食事制限を受けている場合は、自己判断で宅配弁当へ置き換えず、必要に応じて医師や管理栄養士へ確認してください。
送料で選ぶなら？
冷凍宅配弁当は、商品価格だけでなく送料がかなり重要です。
| サービス | 送料の特徴 |
|---|---|
| DELIPICKS | 配送先によって異なる |
| Meals | 7～14食990円、21食1,190円、28食1,690円 |
| Dr.つるかめ | 定期コースは全国送料無料 |
| タイヘイ | 対象商品の定期・継続購入は送料無料 |
継続して頼むなら、毎回の送料って本当に大きいです。必ず総額で比べたいところ。
送料無料を重視するならDr.つるかめキッチンやタイヘイの対象定期商品は分かりやすい選択肢です。
Mealsは送料がかかりますが、初回キャンペーンとの組み合わせで最初の総額を抑えやすくなっています。
ご飯まで欲しいなら？
今回比較する中では、タイヘイに「ごはん付き御膳」があります。
一方、MealsとDr.つるかめキッチンは基本的におかずとして考えるのが分かりやすいです。
おかずだけなら、その日の空腹具合でご飯の量を変えられるメリットもあるね。
ご飯を冷凍しておけば「冷凍弁当＋冷凍ご飯」でほぼ調理なしにできます。
逆に、ご飯まで電子レンジ1回で全部完結させたいなら、最初からご飯付きの商品を選ぶとラクです。
定期便の使いやすさで選ぶなら？
冷凍宅配弁当は、毎週同じペースで食べるとは限りません。
外食、旅行、実家へ帰る日などが続けば、冷凍庫に余ることもあります。
定期便は「安いか」だけじゃなくて、「余ったとき止めやすいか」もかなり大事です。
Mealsは最低購入回数の縛りがなく、マイページからスキップ・停止・配送サイクル変更ができます。
配送サイクルも7日・14日・21日・28日から変更できるため、毎日食べない家庭でも調整しやすいです。
冷凍宅配弁当のメリット
- 電子レンジで温めるだけ
- 献立を考える回数を減らせる
- 買い物へ行く回数を減らせる
- 料理を完全に休める日を作れる
- 冷凍庫にストックできる
- 忙しい日だけ使える
- 一人分だけ用意したい日にも使いやすい
個人的に一番大きいと思うのは、毎日使う必要がないことです。
月曜だけとか、残業した日だけとかでもいいわけだ。
そう。毎日の食事を全部置き換えると食費が上がりやすいですが、本当に大変な日の保険として冷凍庫へ置くならかなり使いやすいです。
冷凍宅配弁当のデメリット
- 自炊より食費が高くなりやすい
- 冷凍庫のスペースが必要
- 商品によって量に差がある
- 送料が必要なサービスもある
- ご飯が付いていない商品も多い
- 定期便は停止手続きを忘れないようにする必要がある
我が家ならやっぱり最大の問題は冷凍庫です（笑）。安いからって28食頼んで入らなかったら大事件。
初めて宅配弁当を使うなら、冷凍庫のスペースを確認してから食数を決めるのがおすすめです。
共働き・子育て家庭ならどう選ぶ？
共働きや子育て中なら、「どれが一番優秀か」より何を一番ラクにしたいかから選ぶ方が失敗しにくいです。
| 目的 | おすすめ |
|---|---|
| 料理を休みつつ、おいしさも楽しみたい | DELIPICKS |
| 料理を休みつつ、野菜・栄養面も意識したい | Meals |
| カロリー・塩分・糖質など目的別で選びたい | Dr.つるかめキッチン |
| 価格やご飯付きなど細かく選びたい | タイヘイ |
我が家で普段使いならMeals、ちょっと楽しみたい日にDELIPICKS、栄養項目を意識したいならDr.つるかめ、価格や種類から探すならタイヘイ。かなり選びやすくなりました！
一人暮らしならどう選ぶ？
一人暮らしでも、冷凍宅配弁当はかなり相性がいいです。
一人分だけ自炊すると食材が余ったり、毎日同じ料理になったり、帰宅後に料理する気力がなくなったりします。
一人分だけ野菜何種類も買うと余りやすいんだよね。
料理を休むことを重視するならMealsやDELIPICKS、価格を抑えながら続けたいならタイヘイなどから見ると選びやすいです。
冷凍宅配弁当についてよくある質問
冷凍宅配弁当は毎日食べないといけない？
いいえ。冷凍保存できるため、忙しい日だけ利用できます。
私は「宅配弁当を契約したから毎日食べる！」じゃなくて、料理を休むためのストックとして考えるのが好きです。
今回の4社で安いのはどこ？
通常商品では、タイヘイに1食607円からの商品があります。
ただしMealsは初回割引、Dr.つるかめキッチンは定期送料無料、DELIPICKSはまとめ買い割引があります。送料まで含めた総額で比較してください。
ご飯も一緒に届く？
サービス・商品によります。タイヘイにはご飯付きの商品がありますが、MealsやDr.つるかめキッチンは基本的におかず中心です。
冷凍庫はどれくらい空ければいい？
注文する食数や容器サイズによります。初回から20食以上を注文する場合は特に、事前にスペースを確認してください。
キャンペーンで安いから大量注文！の前に、冷凍庫を開けるのが先だね。
食事制限があっても利用できる？
カロリー・塩分・糖質などに配慮した商品はありますが、必要な食事内容は人によって異なります。
医師から具体的な制限を指示されている場合は、商品表示だけで自己判断せず、必要に応じて医師や管理栄養士へ確認してください。
Mealsは定期便を止められる？
はい。最低購入回数の縛りはなく、マイページから停止・スキップ・配送サイクルの変更ができます。
停止や変更は次回発送予定日の4日前午前7時まで。ここだけ忘れないようにしましょう！
食材宅配・ミールキットも含めて比較するなら
「料理自体はしたいから、冷凍弁当じゃなくてもいい」という場合は、食材宅配やミールキットも候補です。
Oisixやヨシケイなどは、冷凍弁当とはラクになる部分が違います。
料理まで休みたいなら冷凍宅配弁当。献立・買い物をラクにして料理はしたいならミールキット。この違いはかなり大事！
まとめ｜冷凍宅配弁当4社は「何を重視するか」で選ぼう
今回比較した4サービスは、同じ冷凍宅配弁当でもかなり方向性が違います。
| 重視すること | 候補 |
|---|---|
| 冷凍でも料理のおいしさを楽しみたい | DELIPICKS |
| 料理を休みながら栄養バランスも意識したい | Meals |
| カロリー・塩分・糖質などを意識したい | Dr.つるかめキッチン |
| 価格・商品タイプ・ご飯の有無から選びたい | タイヘイ |
4社になったけど、むしろ違いが分かりやすくなったね。
うん！「一番人気だから」ではなく、自分が冷凍宅配弁当に何を求めるのかから選ぶのがおすすめです◎
我が家なら、毎日使うというより冷凍庫へ何食か置いておいて、「今日は買い物も献立決めも料理も全部休む！」という日に使います。
その使い方なら、普段使いしやすいMealsや、ちょっと料理を楽しみたい日のDELIPICKSが特に気になります。
今回比較した4サービスを詳しく見る
気になるサービスが決まったら、個別記事で口コミやデメリットまで確認してから選んでみてください！
※料金・送料・キャンペーン・商品内容などは2026年9月時点で確認した情報をもとにしています。内容は変更される場合があります。
